Naukowcy sprawdzili, jak zwierzęta wpływają na nasz sen

‍

‍

Dla wielu osób pies lub kot to już nie tylko domowy pupil, ale pełnoprawny członek rodziny. Nic więc dziwnego, że coraz więcej właścicieli dzieli ze swoimi zwierzętami także łóżko.

‍

Według badań American Academy of Sleep Medicine aż 46% respondentów śpi w tym samym łóżku co zwierzę domowe.

‍

Choć dla wielu to źródło komfortu i poczucia bliskości, naukowcy wskazują, że takie rozwiązanie może mieć również mniej oczywiste konsekwencje.

‍

Komfort emocjonalny i poczucie bezpieczeństwa

‍

Wiele osób deklaruje, że obecność zwierzęcia pomaga im zasnąć i daje poczucie bezpieczeństwa. Sen to moment szczególnej podatności i bezbronności, dlatego obecność pupila może działać uspokajająco.

Badacze zwracają uwagę, że wspólne spanie może poprawiać samopoczucie emocjonalne oraz redukować napięcie psychiczne. Niektórzy właściciele opisują wręcz, że budzenie się obok psa lub kota wpływa pozytywnie na nastrój i daje poczucie szczęścia.

‍

Organizm pokazuje jednak coś innego

‍

Choć subiektywnie wiele osób uważa, że śpi lepiej ze zwierzęciem, badania fizjologiczne pokazują bardziej skomplikowany obraz.

‍

Analizy snu z wykorzystaniem urządzeń monitorujących ruch wskazują, że sen właścicieli zwierząt bywa bardziej fragmentaryczny. Nawet jeśli osoba ma wrażenie dobrze przespanej nocy, organizm częściej doświadcza mikrowybudzeń.

‍

Ruchy zwierzęcia – zmiana pozycji, drapanie czy reagowanie na dźwięki – mogą wpływać na rytm snu człowieka.

‍

Psy częściej zakłócają sen niż koty

‍

Badania sugerują także różnice między gatunkami zwierząt.

‍

Psy częściej powodują zakłócenia snu, prawdopodobnie dlatego, że silniej reagują na bodźce zewnętrzne – hałasy uliczne, szczekanie innych psów czy ruch za oknem.

‍

W przypadku kotów wyniki badań są bardziej mieszane i mniej jednoznaczne.

‍

Długofalowe skutki gorszego snu

‍

Eksperci przypominają, że przewlekłe pogorszenie jakości snu może wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.

‍

Problemy ze snem bywają związane z:

‍

• większą drażliwością
• trudnościami z koncentracją
• zmęczeniem
• obniżonym nastrojem
• słabszą regulacją emocji

‍

To właśnie dlatego temat wspólnego spania ze zwierzętami nie jest tak prosty, jak mogłoby się wydawać.

‍

Komfort czy jakość snu?

‍

Naukowcy podkreślają, że nie istnieje jedna uniwersalna odpowiedź na pytanie, czy spanie ze zwierzęciem jest dobre czy złe. Dla jednych najważniejsze będzie poczucie bliskości i bezpieczeństwa. Dla innych kluczowy okaże się spokojny, nieprzerwany sen.

‍

Ostatecznie decyzja zależy od indywidualnych potrzeb i tego, co właściciel ceni bardziej: emocjonalny komfort czy maksymalną jakość odpoczynku.

‍